■8/14

 帰ってきました!
疲れた!山梨疲れた!
非常に現在眠いです。かなり眠い。
基本的に遊んでくるようなことはなかったんですけどね。
ま、楽しかったです。

 さて、眠いついでに睡眠の話でも。
睡眠は大事だ。
疲労を回復してくれるし、何よりリラックスできる。
人生の3分の1は睡眠。
しかも必ず睡眠はとらなくてはいけない。
これほど大事なことはないだろう。
大事なことだからこそ、よりいい環境で寝たい。
どのようなことをすればいい環境といえるだろうか。
 まずは寝る場所。
これは重要だ。これによって効果はまったく違う。
自分にあったベッド、枕。これならば疲れも取れるし、
リラックス効果も大きい。
逆に、地面など環境が悪いと疲れが溜まることもあるし、
リラックスも全然できなかったりする。
 次に気象や気温。
気象、気温も重要だ。
気温は暑すぎず寒すぎず。
気象は雨などは騒音となる場合もある。
晴れて、気温は丁度いい。
 最後に寝る時間。
これも意外と重要になってくる。
少なすぎると起床時に不愉快になる。
多すぎると身体に良くない。
7〜8時間がベストだといわれている。
それ以上多かったり少なかったりだと、寿命を縮めるらしい。
時間も重要な要素だ。












 ここ最近の僕の睡眠状況。
寝る場所:下が非常に固く、寝づらい。
気象状態:雨、雷がなりづづける。
気温:夜は暑く朝は寒すぎる。
睡眠時間:10時間程度


 寿命縮めまくってますね☆

TOP 8月日記日付
SEO [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送